横浜、横須賀のスピリチュアルカウンセリングならひーりんぐサロン白い風。アニマルコミュニケーション、マヤ暦占いなども対応いたします。

以前にもお知らせしましたが鬱は脳の病気です

 

カウンセリングもとても大切ですが食事などの

 

アプローチも欠かせません

 

脳の栄養は糖質です

 

学校で習った必須栄養素を覚えていますか？

 

ビタミン、ミネラル、タンパク質、脂質

 

そして炭水化物の５大栄養素

 

最近はこれに食物繊維が加わり

 

健康の為の６大栄養素と言われています

 

その中で脳の栄養になるのは糖質である

 

炭水化物です🍙

 

お砂糖などの糖では無くブドウ糖が大事

 

そして栄養素を効率よく消化吸収する

 

腸内環境を整える事でカウンセリングや

 

認知行動療法などの効果も変わって来ます

 

鬱になって薬の副作用で太る事がある為

 

ダイエットをする方も多いと思いますが

 

最近流行りの炭水化物抜きダイエットには

 

危険もあるので絶対にやめて下さい🙏

 

先に炭水化物抜きダイエットが流行った

 

アメリカでは心臓、血管系の疾患による

 

重大疾患と関わって居る疑いで止められて

 

いるダイエットです🙅🏻

 

1人で食事管理をするのは大変かもしれません

 

しかし多くの薬を服用して体に負担をかけるより

 

ずっと良い方法だと思います🌸