疲れた脳の栄養
2016/06/09
さてさて、脳も疲れる季節
梅雨のない海外にパッピューンと
飛んで行けるセレブは別として
脳が疲れたらどうしよう
やっぱり栄養をあげなきゃね❣
脳の栄養は糖質と良質の油分だそうです
脳の健康について20年も研究している
先生の本に書いてありました
手軽に取れるのは交ざり物のない黒糖
疲れたら甘いものって言うけど白い
お砂糖はあんまり良くはないらしい
そして油は今や超有名健康食品の
ＤＨＡ＆ＥＰＡ❣
ご飯も真っ白より食べられれば雑穀入り
玄米ご飯が良いらしい
最近ダイエットのために炭水化物を摂らない
人もいる様ですが必須栄養素なので完全に
カットしては良くないそうな…
なるほど…必須だもんねないと困るんだ…
何しろバランスのとれた食事が大切って
事なんですね🙂
そう言えばこの時期は食中毒も多い😶
梅雨って食を見直す時期でもあるのかな😊
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ひーりんぐサロン 白い風
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